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Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag

Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Bunte Garnelen-Tacos mit Guacamole

Bunte Garnelen-Tacos mit Guacamole

mit frischen Tomaten und eingelegten Zwiebeln

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Fisch
Protein+
Thunfischsandwich mit Oliven-Ei-Creme

Thunfischsandwich mit Oliven-Ei-Creme

dazu frischer Rucola-Gurken-Salat

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fisch
Protein+
Mehr Gemüse
Falafeln mit Zucchini und Tomaten

Falafeln mit Zucchini und Tomaten

auf Perlencouscous mit Harissa-Feta-Sauce

15-20 Minuten
heat level
Vegetarisch
Protein+
Guacamole-Hähnchen-Wraps

Guacamole-Hähnchen-Wraps

mit Orangen und knackigem Salat

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Fleisch
Knusprig-süßes Hackfleisch

Knusprig-süßes Hackfleisch

mit Bulgur-Linsen-Gemüse und Joghurt

10-15 Minuten
Fleisch
Protein+
Mehr Gemüse
Pikante Chimichurri-Garnelen

Pikante Chimichurri-Garnelen

mit Quinoa-Kichererbsen-Gemüse

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
10-15 Minuten
heat level
Fisch
Protein+
Eine Kochbox mit vorportionierten Zutaten
Klassische Kochbox
Kochen, aufwärmen oder snacken? Freu dich auf unsere Rezepte zum Selberkochen, leckere Shortcuts zum Aufwärmen oder Snacks, die den Tag retten.
Pikanter Curry-Paneer

Pikanter Curry-Paneer

mit Quinoa und Kichererbsen

Glutenfrei
10-15 Minuten
heat level
Vegetarisch
Protein+
Alaska-Seelachs Paella-Style

Alaska-Seelachs Paella-Style

mit Safran-Dinkel-Gemüse

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Fisch
Unter 650kcal
Protein+
Bulgur-Linsen-Salat mit Ei

Bulgur-Linsen-Salat mit Ei

und cremigem Feta-Kräuter-Dressing

10-15 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Orientalische Hähnchentajine

Orientalische Hähnchentajine

mit Bulgur und Gemüse

Ohne Milchprodukte
5-10 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Protein+
Schawarma-Pilze mit Feta-Bete-Mix

Schawarma-Pilze mit Feta-Bete-Mix

dazu Vollkornpita und Tahini-Dip

15-20 Minuten
Vegetarisch
Hähnchenfilet mit geschmolzenem Mozzarella

Hähnchenfilet mit geschmolzenem Mozzarella

auf Bohnen-Reis-Bowl mit Gemüse

Glutenfrei
10-15 Minuten
Fleisch
Protein+
Pasta mit Hähnchen und Gemüse

Pasta mit Hähnchen und Gemüse

in aromatischem Tomaten-Oliven-Pesto

15-20 Minuten
Fleisch
Protein+
Mehr Gemüse
Teriyaki-Hähnchen

Teriyaki-Hähnchen

mit Nudeln und Gemüse

Ohne Milchprodukte
5-10 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Pasta alla carbonara

Pasta alla carbonara

mit Käse und Speck

5-10 Minuten
Fleisch
Frittata-Baguette

Frittata-Baguette

mit Rucola und Tomaten-Oliven-Pesto

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Indonesische Hähnchenpfanne

Indonesische Hähnchenpfanne

mit Brokkoli und Reis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
15-20 Minuten
Fleisch
Protein+
Gnocchi in weißer Veggie-Bolognese

Gnocchi in weißer Veggie-Bolognese

mit buntem Gemüsemix

15-20 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Hähnchenbrust mit Penne

Hähnchenbrust mit Penne

und Walnuss-Basilikum-Pesto

15-20 Minuten
Fleisch
Familienfreundlich
Protein+
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