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Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag

Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Tandoori-Hähnchen-Wraps

Tandoori-Hähnchen-Wraps

mit frischem Gemüse und Raita

15-20 Minuten
heat level
Fleisch
Protein+
Mehr Gemüse
Spiegeleier mit Kimchi

Spiegeleier mit Kimchi

auf lockerem Vollkornreis

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
15-20 Minuten
heat level
Vegetarisch
Protein+
Kokos-Hähnchen-Curry

Kokos-Hähnchen-Curry

mit Brokkolireis

Ohne Milchprodukte
5-10 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Protein+
Hähnchen-Masala Surinam-Style

Hähnchen-Masala Surinam-Style

mit Schlangenbohnen und Kartoffeln

Ohne Milchprodukte
5-10 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Protein+
Quinoa-Pilz-Bowl mit Spiegelei

Quinoa-Pilz-Bowl mit Spiegelei

würzig-fein mit Miso und Schnittlauch

Glutenfrei
10-15 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Harissa-Tofu mit Joghurt-Kräuter-Sauce

Harissa-Tofu mit Joghurt-Kräuter-Sauce

auf Quinoa-Kichererbsen-Gemüse

Glutenfrei
10-15 Minuten
heat level
Vegetarisch
Protein+
Eine Kochbox mit vorportionierten Zutaten
Klassische Kochbox
Kochen, aufwärmen oder snacken? Freu dich auf unsere Rezepte zum Selberkochen, leckere Shortcuts zum Aufwärmen oder Snacks, die den Tag retten.
Hackfleisch-Bowl Larb-Style

Hackfleisch-Bowl Larb-Style

mit Quinoa-Kichererbsen-Gemüse

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
10-15 Minuten
heat level
Fleisch
Protein+
Geflügelhackbällchen Sub-Style

Geflügelhackbällchen Sub-Style

auf Dinkel-Gemüse-Bowl

10-15 Minuten
Fleisch
Protein+
Thunfisch-Dinkel-Salat mit Feta

Thunfisch-Dinkel-Salat mit Feta

und Joghurtdressing

10-15 Minuten
Fisch
Protein+
Mehr Gemüse
Alaska-Seelachs Poké-Style

Alaska-Seelachs Poké-Style

mit Avocado und Bohnen-Reis-Bowl

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
10-15 Minuten
Fisch
Protein+
Würziges Hähnchen an Quinoa

Würziges Hähnchen an Quinoa

mit frischem Koriander-Gurken-Salat

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
15-20 Minuten
Fleisch
Protein+
Veggie-Schnitzel mit Kartoffelsalat

Veggie-Schnitzel mit Kartoffelsalat

mit Spinat und Tomaten

15-20 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
Fisch-Tacos mit Guacamole

Fisch-Tacos mit Guacamole

dazu Tomatensalsa und Coleslaw

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
heat level
Fisch
Mehr Gemüse
Zarter Kräuterfisch auf Pesto-Reistopf

Zarter Kräuterfisch auf Pesto-Reistopf

mit Karotten, Lauch und Basilikum

Glutenfrei
15-20 Minuten
Fisch
Protein+
Mehr Gemüse
Lasagne alla bolognese

Lasagne alla bolognese

mit Hackfleisch und Käse

5-10 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Familienfreundlich
Saftiger Alaska-Seelachs Yaki-Style

Saftiger Alaska-Seelachs Yaki-Style

mit gebratenen Udon-Nudeln und Gemüsemix

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fisch
Protein+
Bami Goreng mit Spiegelei

Bami Goreng mit Spiegelei

dazu eingelegte Zwiebeln

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Vegetarisch
Mehr Gemüse
Zucchini-Kichererbsen-Curry

Zucchini-Kichererbsen-Curry

mit Basmatireis und Tomatensalat mit Ingwer

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
20-30 Minuten
Vegetarisch
Scharf (optional)
Gegrillte Hähnchenbrust Low Carb

Gegrillte Hähnchenbrust Low Carb

mit fruchtigem Romana-Apfel-Salat

Glutenfrei
20-30 Minuten
Fleisch
Low carb
Unter 650kcal
Mehr Gemüse
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